ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി ഈ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാം

 

ഏതാണ്ട് 90% സ്ത്രീകൾക്കും ആർത്തവ സമയത്ത് വയറിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് വേദനാജനകമായ ആർത്തവ വേദന അഥവാ ഡിസ്മെനോറിയ (dysmenorrhoea) അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. മറ്റൊരു കാര്യവും ചെയ്യാനാകാത്ത വിധം വേദന അസഹനീയമാണ് പലർക്കും. വേദന അടക്കം ഈ ദിനങ്ങളിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു വഴി നമ്മുടെയൊക്കെ വീട്ടിൽ തന്നെയുണ്ട് – ഇഞ്ചി. ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നോക്കാം.

ആർത്തവ ദിനങ്ങളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ

വയറുവേദനയ്ക്ക് പുറമെ നടുവേദന, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, തലവേദന, വായുകോപം, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ പല പ്രശ്നങ്ങളും സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ആർത്തവ ദിനങ്ങളിലെ ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇഞ്ചി എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് ഇഞ്ചി

ആർത്തവ ദിനങ്ങളിലെ വയറുവേദനയെ ലഘൂകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിവിധ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അവയൊന്നും ഫലം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് നോക്കൂ. ഇഞ്ചി ചായയും ഇഞ്ചി വെള്ളവുമൊക്കെ കുടിക്കുന്നത് വേദന ശമിപ്പിക്കും.

ഇതുവരെ ആത്യന്തിക പരിഹാരം കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു മികച്ച പരിഹാരം പരിചയപ്പെടുത്താം- ആർത്തവ സമയത്ത് ഇഞ്ചി ചായ പരീക്ഷിക്കുക. ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് മറ്റ് പ്രകോപനപരമായ വേദനകൾ കുറയ്ക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയും തേനും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും.

ഇഞ്ചിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

നമ്മുടെയൊക്കെ വീടുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഔഷധസസ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇഞ്ചി. ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കാൻ കാലാകാലങ്ങളായി ഇത് നാം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയിൽ ജിഞ്ചറോൾ എന്ന സംയുക്തം ഉണ്ട്, ഇതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് വയറുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇഞ്ചി ചായ

ഇഞ്ചി ചായ അഥവാ ജിഞ്ചർ ടീയിലെ (Ginger Tea) സ്വാഭാവിക ചൂട് ഗർഭാശയത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദമുള്ള പേശികൾക്ക് ആവശ്യമായ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. കൂടാതെ വീക്കവും ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും, നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ ഇഞ്ചി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ആന്റിബയോട്ടിക്ക് വേണ്ട, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് വീട്ടിലുണ്ട് പരിഹാരം
ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിന് ഇഞ്ചി

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയാണ് ഇഞ്ചി. ആർത്തവം ക്രമപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി ചേർക്കുന്നത് ശീലിച്ച് നോക്കൂ.

ആർത്തവ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം ഏകദേശം 3-4 ഗ്രാം ഇഞ്ചി സത്ത് കഴിക്കാൻ വിദഗ്ധർ പറയുന്നുണ്ട്. അതിലുപരി കഴിക്കുന്നത് വയറിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം. ആർത്തവത്തിന് ഇഞ്ചി പല തരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം – ഇഞ്ചി ചായ, ഇഞ്ചി വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഇളം ചൂടുള്ള തേൻ വെള്ളത്തിൽ ഇഞ്ചി ചേർത്ത് കുടിക്കാം

ഇഞ്ചി ചായ തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക് ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ? ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി, തേയില, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർത്ത് കുറച്ച് മിനിറ്റ് പാൽ തിളപ്പിക്കുക. ഈ മിശ്രിതം അരിച്ചെടുത്ത് ഒരു ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും വൈകുന്നേരം ഒരു കപ്പ് ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കാം.

ഇഞ്ചി വെള്ളം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവ സമയം നിങ്ങൾക്ക് ആകർഷകമായ ഒന്നും കുടിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ച് ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷവും കുടിക്കുക.

തേൻ – ഇഞ്ചി വെള്ളം

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഇഞ്ചിയും തേനും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് രുചി കൂടുതൽ മധുരമുള്ളതാക്കുന്നു. രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ഈ വെള്ളം ഒരു കപ്പ് കുടിക്കുക; അതിന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ കാര്യത്തിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

ഫ്രിഡ്ജ് എളുപ്പത്തിൽ എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം?
മഞ്ഞളും ഇഞ്ചിയും ചേർത്ത്

മഞ്ഞളിനും ഇഞ്ചിയ്ക്കും ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ആർത്തവ സമയത്ത് മഞ്ഞൾ – ഇഞ്ചി ചായ കഴിക്കുന്നത് കടുത്ത ആർത്തവ വേദന പോലും കുറയ്ക്കും. രണ്ട് ചേരുവകളും വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക, വേദന അസഹനീയമാകുമ്പോൾ കഴിക്കുക.

ഇഞ്ചി നീര്

ആർത്തവ സമയത്ത് ഇഞ്ചി നീരും തുല്യമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. കുറച്ച് അളവിൽ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നല്ല തിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഇഞ്ചി പേസ്റ്റും പുതിനയും ഒരുമിച്ച് ചേർത്ത് യോജിപ്പിക്കുക, അത് തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് ആസ്വദിക്കുക.

ആർത്തവ സമയത്ത് ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

മതിയായ അളവിൽ ഇഞ്ചി കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില സമയങ്ങളിൽ ഇഞ്ചി, എരിവ്, വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഗ്യാസ് മുതലായവ പോലുള്ള നേരിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ആർത്തവസമയത്ത് ഇഞ്ചി കഴിക്കുമ്പോൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും കഴിക്കുന്ന അളവും നിരീക്ഷിക്കുക. മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ ഇഞ്ചി കഴിക്കാൻ പാടുള്ളതല്ല.