ഹൃദ്രോഗം തടയാം ; 30 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞവര് നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട മൂന്ന് ആരോഗ്യ പരിശോധനകള്
ചെറുപ്പക്കാരില് ഹൃദ്രോഗം മൂലം മരിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം ദിനംപ്രതി കൂടിവരികയാണ്.മാനസിക സമ്മര്ദം, മതിയായ ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, പഞ്ചസാരയുടെയും ഉപ്പിന്റെയും ഉയര്ന്ന അളവിലുള്ള ഉപയോഗം, അമിതമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയെല്ലാമാണ് ഹൃദ്രോഗത്തിന് പിന്നിലുള്ള ചില കാരണങ്ങള്.
30 വയസ് കഴിഞ്ഞവര് ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ ചെയ്യേണ്ട മൂന്ന് പ്രധാനപ്പെട്ട ടെസ്റ്റുകള് ഏതൊക്കെയാണെന്നതാണ് താഴേ പറയുന്നത്…
ഒന്ന്…
അമിതമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ധമനികളിലെ ഫലകത്തിന്റെ ശേഖരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകട ഘടകമായ രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കൊളസ്ട്രോള് നിയന്ത്രണത്തിന് പതിവ് കൊളസ്ട്രോള് സ്ക്രീനിംഗുകള് പ്രധാനമാണ്. 30 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവര് കൊളസ്ട്രോള് പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകണം. ഈ പരിശോധന ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എല്ഡിഎല്) അളവ് വെളിപ്പെടുത്തും. ഉയര്ന്ന എല്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോള് അളവ് കൂടുന്നതും ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. ലിപിഡ് പ്രൊഫൈല് എന്ന രക്തപരിശോധനയിലൂടെ കൊളസ്ട്രോള് അളവ് പരിശോധിക്കാം.
രണ്ട്…
രക്തസമ്മര്ദ്ദത്തെ “നിശബ്ദ കൊലയാളി” എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥയെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പതിവ് രക്തസമ്മര്ദ്ദ പരിശോധന അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. 30 വയസ് കഴിഞ്ഞവര് ആറ് മാസത്തിലൊരിക്കല് ബിപി ടെസ്റ്റ് ചെയ്യണം. ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം സ്ഥിരമായി കാണിക്കുന്നുവെങ്കില് ഡോക്ടറെ കണ്ട് ബിപി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പരിഹാരമാര്ഗങ്ങള് ചോദിച്ചറിയുക.
മൂന്ന്…
ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന അപകടഘടകമാണ് പ്രമേഹം. പ്രമേഹമുണ്ടോ എന്നറിയുന്നതിനുള്ള ടെസ്റ്റുകള് ചെയ്യുക. പ്രമേഹമുള്ള വ്യക്തികള്ക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തല് ഒഴിവാക്കുന്നു. കൃത്യമായ ഡയബറ്റിസ് പരിശോശനകള് പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തില് തന്നെ രോഗം കണ്ടുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കും.
പ്രമേഹം പരിശോധിക്കുന്നതിന് ഒരു ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് ടെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കില് HbA1c ടെസ്റ്റ് നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പൊണ്ണത്തടി, അല്ലെങ്കില് അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി എന്നി നിലനില്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കില് നിര്ബന്ധമായും ടെസ്റ്റ് ചെയ്യുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിര്ത്തുക, സമീകൃതാഹാരം സ്വീകരിക്കുക, ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളില് ഏര്പ്പെടുക എന്നിവ പ്രമേഹ സാധ്യതയും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.