Sign in
Sign in
Recover your password.
A password will be e-mailed to you.
Browsing Category
health
ഇവ കഴിച്ചോളൂ, ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും
ചുവന്ന രക്താണുക്കളില് കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ. ശ്വസന അവയവങ്ങളില് നിന്ന് ശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നതിന് ഇത് പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്.ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് ഓരോ വ്യക്തിക്കും…
ചിക്കന് കഴിക്കാറില്ലേ? എങ്കില്, പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാന് കഴിക്കാം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്
പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിന് ഊര്ജം ലഭിക്കാനും സഹായിക്കും.അത്തരത്തില് പ്രോട്ടീന് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമായി എല്ലാവരും കാണുന്ന ഒന്നാണ് ചിക്കന്. എന്നാല് ചിക്കനില്…
വെണ്ടയ്ക്കയിട്ട് വച്ച വെള്ളം ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തൂ, ഗുണങ്ങളുണ്ട്
വിറ്റാമിനുകള്, ധാതുക്കള്, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയതാണ് വെണ്ടയ്ക്ക. അതിനാല് തന്നെ വെണ്ടയ്ക്ക ഇട്ടുവച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.ഇതിനായി നാലോ അഞ്ചോ വെണ്ടയ്ക്ക കീറി രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്…
മലബന്ധത്തെ അകറ്റാന് ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങള് മാത്രം ചെയ്താല് മതി
മലബന്ധം ആണോ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നത്? മലബന്ധത്തിന് പല കാരണങ്ങള് ഉണ്ടാകാം. ഇവയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തി പരിഹരിക്കുകയാണ് വേണ്ടത്.മലബന്ധത്തെ തടയാന് ചെയ്യേണ്ട അഞ്ച് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം...
ഒന്ന്
വെള്ളം ധാരാളം…
പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് പേടിക്കാതെ കുടിക്കാം ഈ ‘ഷുഗര് ഫ്രീ’ പാനീയങ്ങള്
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കാന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില് ഏറെ ശ്രദ്ധ വേണം. അത്തരത്തില് പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് കുടിക്കാന് പറ്റിയ ചില പാനീയങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം.
1. ഗ്രീന് ടീ
ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയ…
അമിതമായി വിയര്ക്കുന്നുണ്ടോ? എങ്കില്, ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക…
വിയര്ക്കുന്നത് ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്. എന്നാല് നിങ്ങള്ക്ക് പതിവിലും അല്പ്പം കൂടുതല് വിയർപ്പ് തോന്നുന്നതും വിയര്പ്പിന് വല്ലാത്ത ദുര്ഗന്ധം ഉണ്ടാകുന്നതും ചിലപ്പോള് ചില ഭക്ഷണങ്ങള് മൂലമാകാം.ചില ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിച്ചാല് അമിതമായി…
ദിവസവും രാവിലെ ഈ നാല് വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്ത് നോക്കൂ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കും
വർക്കൗട്ട് ചെയ്ത് കൊണ്ട് ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തോടെയും ഊർജ്ജസ്വലതയോടെയും ഇരിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്.രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ത് ഉറക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അലസതയെ ചെറുക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതല്…
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണോ? പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങള് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തൂ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. പ്രോട്ടീൻ സമ്ബുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങള് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനുള്ളതും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ…
ബദാം ഓയില് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തൂ; അറിയാം ഗുണങ്ങള്…
ബദാം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് എല്ലാവര്ക്കും അറിയാം. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകള്, ഫൈബർ തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയതാണ് ബദാം.ഇവ ഹൃദയാഘാതസാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുമൊക്കെ നല്ലതാണ്.…
കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ വഷളാക്കുന്ന എട്ട് ഭക്ഷണങ്ങള്…
വയറില് താമസിക്കുന്ന ലക്ഷണക്കണക്കിനായ സൂക്ഷ്മ ബാക്ടീരിയകള് ദഹന സംവിധാനത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുന്നു. ചില ഭക്ഷണങ്ങള് ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
അത്തരത്തില്…