ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട എട്ട് ആരോഗ്യകരമായ വിത്തുകള്
പോഷകങ്ങള് ധാരാളം അടങ്ങിയ വിത്തുകള് ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.വിറ്റാമിനുകള്, ധാതുക്കള്, നാരുകള്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള് എന്നിവയാല് സമ്ബന്നമാണ് വിത്തുകള്. ഇവയുടെ ഗുണങ്ങളെ അറിയാം.
1.…