Food

ചേരുവകള്‍ ●ചെമ്മീൻ - 1/2 കിലോ ●മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി - 1/4 ടീസ്പൂണ്‍ ●കാശ്മീരി മുളകുപൊടി - 2 ടീസ്പൂണ്‍ ●ഇഞ്ചി-വെളുത്തുള്ളി അരച്ചത് - 1 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ ●നാരങ്ങാനീര് - 1 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ ●ഉപ്പ് - ആവശ്യത്തിന് വഴറ്റാൻ ആവശ്യമായ…

അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഏറ്റവും പ്രധാനമായി വേണ്ടത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയാണ്. മൂന്ന് നേരവും അമിതമായി അന്നജം അകത്തേക്ക് വിടുന്ന ശീലമാണ് പൊതുവെ മലയാളികള്‍ക്കുള്ളത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് പൊണ്ണത്തടിയും…