ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏഴ് സൂപ്പർഫുഡുകൾ

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള ഒരു അപകട ഘടകമാണ്. പ്രായമാകുന്തോറും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രായമാകുന്തോറും ശരീരത്തിന് രക്തത്തിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ ഫലപ്രദമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്